Кандидат медицинских наук, врач Ирина Юзуп дает советы, как правильно очистить легкие, когда и кому это нужно делать. Если вы — житель мегаполиса, перенесли воспаление легких, вирусное или бактериальное заболевание, курильщик со стажем — вам стоит воспользоваться этими простыми способами.
Уточнение для тех, у кого болезнь имеет хроническую форму: если это обструктивная болезнь лёгких, астма, то манипуляции с очищением легких должен назначить врач.
Ингаляции
Их можно проводить с помощью небулайзера, «заправив» его минеральной водой. Усилить действие стоит за счет отваров трав: ромашки, кедра, можжевельника, эвкалипта. Не помешает добавить и каплю эфирного масла. Для необходимого результата достаточно 2-3 минут. Воду перед процедурой нужно остудить. Учитывайте, что ингаляции не стоит проводить при температуре и активном отхождении мокроты.
Кардиотренировки, бег
Если здоровье в порядке, но отказаться от курения не хватает силы воли или желания, для очистки легких подойдут тренировки — они обеспечат приток крови к клеткам, за счет чего ускорятся обменные процессы и клеточное дыхание.
Читайте также: Терапевт рассказала, почему появляется озноб, когда у вас нет температуры
Дыхательные практики
Они отлично помогают увеличивать объём лёгких, снижают возможность развития пневмонии и ускоряют выделение мокроты при заболеваниях дыхательных путей.
Фиточай и костный бульон
В период простуд настоящее спасение – травяные чаи. Но только их нужно пить не горячими, а теплыми. Костный бульон окажет схожее действие.
Жителям мегаполисов, работникам вредных производств врач также рекомендует прогулки в сосновых лесах или по берегу моря.
