Врач-невролог, доктор медицинских наук Виктор Шахнович вспомнил некоторые привычки жителей СССР, которые носили массовый характер, и с сожалением констатировал, что сейчас они почти утрачены.
В интервью изданию Life доктор поет дифирамбы закаливанию, которое было популярно повсеместно. И, в частности, обливанию холодной водой. Нередко такую процедуру оздоровления выполняли всей семьей. Самые эффектные кадры — когда ее проводили зимой, в снегу, на морозе. Шахнович объяснил, что такая встряска холодом отлично подходит для тренировки сосудов, укрепляя их дренажную функцию. Есть еще немало пользы от этого метода – холодная вода хорошо справляется с болями в спине, суставах и даже «изгоняет» депрессию, проходят головные боли.
Читайте также: Вредные привычки, которые продлят жизнь в пожилом возрасте
Другая полезная советская привычка – рано ложиться спать и рано вставать. Такой режим способствует выработке в организме мелатонина – гормоноподобного вещества, которое «несет ответственность» за быстрое засыпание и качество сна. Люди, сохранившие такую привычку, реже мучаются от бессонницы, а активно работающий метаболизм не позволяет организму накапливать лишний вес. Кроме того, хороший сон помогает сохранить здоровье сердца и стабильную психику.
Еще одна укрепляющая организм привычка, которая «выгоняла» на улицы зимой сотни тысяч советских людей — лыжная ходьба. Ходьба на лыжах улучшает кровообращение, полезна для сердечно-сосудистой системы. Ко всему прочему, это отличная профилактика неврологических заболеваний. Профессор с огорчением говорит, что мы утратили и забыли много из того, что укрепляло здоровый дух в здоровом теле.
