Каждого из нас периодически «накрывает»
хандра. Как отличить серьезные проблемы от тех, что пройдут и без помощи врача?
Пять основных признаков депрессивного расстройства – это продолжающиеся более двух недель:
- Бессонница;
- Потеря аппетита;
- Снижение либидо;
- Высокая утомляемость;
- Потеря интереса к любимым занятиям;
Предположим, все пять симптомов мучают вас уже более двух недель, что делать?
Большинство, что ожидаемо, предпочтет справляться с проблемой с помощью безрецептурных препаратов типа
афобазол или новопассит. Психиатры, по поводу такого решения, весьма скептичны . Они уверенны, что если проблему можно решить с помощью такого лечения, то справиться можно и без лекарств.
Важно знать, что депрессия депрессии рознь.
Депрессии бывают невротические и эндогенные.
Невротическая – это ответ организма, здорового(!) на травмирующую ситуацию или, можно сказать, на внешние факторы: смерть или болезнь близкого человека, тупиковые проблемы в семье, на работе и пр. В этом случае можно попытаться выбраться самому, либо с помощью психотерапевта.
К профессиональной помощи по лечению не тела, а души, россияне относятся с недоверием. «Деньги на ветер», так в большинстве случаев реагируют наши люди на предложение обратиться за помощью к психотерапевту или к психологу. Платить за лечение зуба 5-7 тысяч мы согласны, а вот от 1000 до 3000 тысяч за сеанс психотерапевта, а именно такие расценки в Краснодаре, готовы единицы.
Как справиться самому? Собрать волю в кулак:
- выработать режим сна по принципу «рано ложимся, рано встаем»;
- заняться спортом: бегом, ходьбой, плаваньем.;
- Чаще бывать на улице, особенно в солнечную погоду;
- А еще, не удивляйтесь, вкусно есть!
Все эти приемы способствуют увеличению выработки
эндорфинов (гормонов радости).
При
эндогенной депрессии, все куда сложнее и печальней. В организме происходят биологические сбои, нарушаются обменные процессы в головном мозге. Внешних факторов, провоцирующих депрессию нет, а проявления очень тяжелые. Наиболее
характерные признаки эндогенной депрессии - постоянная тревожность, ожидание плохого, что, как кажется, обязательно должно случиться, подавленность, заторможенность, стойкие перепады настроения. Тут без помощи психиатра не обойтись. Но и здесь есть свет в конце тоннеля! При грамотно подобранном лечении, уже через месяц, человек возвращается к нормальной жизни. Улыбается солнцу и новому дню.
