Как выявить у себя депрессию без помощи психотерапевта

Может тебе антидепрессанты попить? А может просто хорошо отдохнуть? Если обратиться к психотерапевту, он с вероятностью 99 процентов выявит нарушения, требующие лечения. Как говорится, ничего личного, только бизнес….

Может вначале самому попробовать себя протестировать? Медицинский психолог ГБУЗ «ЦОЗиМП» министерства здравоохранения Краснодарского края Ирина Бабкина назвала характерные признаки депрессии:

Появилось ощущение не проходящей усталости, тоски, развилась несвойственная прежде тревожность. Изменилось отношение к еде. То есть, у одних, что называется, «кусок в горло не лезет», а у других, непривычный жор. Если такое состояние растянулось не на дни, на недели, скорее всего у вас депрессия.

Читайте также: Как подстегнуть выработку «‎гормонов счастья» и не впасть в депрессию

Есть такой популярный тест, называется шкала выраженности депрессии А. Бека: ссылка.

Вопрос — можно ли доверять его результатам? Вполне. Это тест, который американский психиатр придумал еще в шестидесятых годах минувшего века, но и сегодня он используется психотерапевтами и психиатрами как метод первичной диагностики.

Важный совет: не отвечайте на вопросы, когда вы злой, голодный или не выспавшийся. Результаты будут отличаться в худшую сторону. И еще, отвечая, постарайтесь себе на врать.

Материалы по теме:

Как понять, что вы деградируете?

Невролог назвал 7 признаков того, что боль в животе вызвана расстройством психики

Почему не получается отдохнуть после работы и на выходных





0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии