Юмор черный, но по теме. Возраст 70+ — это всегда повышенный риск впасть в детство. Как защититься? Вот советы нейрохирурга Галины Шаталовой, которая прожила 95 лет и даже в конце жизни НЕ испытывала проблем с памятью.
1. Физкультура на переднем рубеже защиты
Первое – это аэробные нагрузки. К ним относятся ходьба, бег, плавание, велосипед, танцы, командные спортивные игры. Сама Шаталова в почтенном возрасте предпочитала бег и спортивную ходьбу.
2. Не позволяй мозгам лениться
Если вы любите читать книги, а не смотреть ТВ — это не предохранит мозги от «усыхания». Осваивайте новое: рисование, языки, танцы, да хоть и погружение в школьные дисциплины (математика за пятый класс, например), с которыми прежде у вас было «не очень». Это задержит процесс естественной деградации.
3. Не злиться, не завидовать, не жалеть себя
Галина Шаталова была человеком мудрым и потому считала, что все, что разъедает душу, съедает и мозг. Если на сердце тоска, если обиды не дают засыпать спокойно, какая уж тут радость жизни?
Мы не знаем, сколько лет или месяцев нам еще отпущено, но мы точно знаем, что каждый новый день укорачивает нашу жизнь. Поэтому не нужно разбазаривать отпущенное время на то, что того не стоит.
