Предупредить любое заболевание гораздо проще, чем лечить уже развившуюся патологию и ее последствия. Если говорить о здоровье кишечника, то основную роль здесь занимает то, как человек питается.
Прежде всего стоит помнить о вреде избытка рафинированных продуктов в рационе. Под рафинированными продуктами понимаются те, которые подвергаются значительной обработке для улучшения вкусовых качеств и продления срока годности. К ним относятся, в частности, фастфуд, чипсы и сухарики, различные сладости, быстрозамороженные продукты и другие, требующие лишь подогрева.
Читайте также: Диетолог рассказала, какой алкоголь опасен для фигуры
Употребление алкоголя приводит к временному отеку и воспалению энтероцитов кишечника, что мешает нормальному всасыванию важных питательных веществ. При регулярном воздействии алкоголя кишечник постоянно испытывает недостаток полезных веществ. Появляются симптомы нарушенного всасывания, такие как выпадение волос, ломкость ногтей, сухая кожа. Кишечник теряет свою защитную функцию, а также может возникнуть аллергическая реакция.
Острые специи, кофеин, уксусы, копчености, консерванты и усилители вкуса наносят вред кишечнику. Они разрушают слизистую оболочку, способствуют микровоспалению. В результате могут возникнуть синдром избыточного бактериального роста (СИБР) и синдром избыточного грибкового роста (СИГР).
Изображение от Freepik
