Время от времени каждый из нас испытывает проблемы со сном. Они могут появляться из-за большого количества выпитого за день кофе или после обыкновенного волнения. В таком случае проблемы со сном не должны вызывать у вас беспокойства – на следующую же ночь вы уснете, как обычно.
Но как определить, когда бессонница перешла в хроническую стадию и с ней уже нельзя справиться без помощи врачей? Об этом рассказала врач-психотерапевт Наталья Зайцева.
Врачи различают два основных типа бессонницы – острая и тяжелая. С острой, или как ее еще называют, кратковременной бессонницей сталкиваются так или иначе почти все люди. Такая бессонница продолжается от нескольких недель до 3 месяцев. Как правило, ее симптомы возникают в ответ на психологический или физический стресс.
Проблемы со сном в этом случае проходят после того, как исчезает причина для стресса. Поэтому с такой бессонницей легко справиться своими силами.
Читайте также: Врач посоветовал не лежать в кровати во время бессонницы
Тяжелая бессонница развивается на фоне запредельного стресса. Например, с такой проблемой сталкиваются те, кто пережил войну, оказался в эпицентре стихийного бедствия или катастрофы, пострадал от жестокого обращения, сексуального насилия, попал в аварию или переживает утрату близкого.
По каким симптомам можно распознать тяжелую бессонницу:
- плохое самочувствие в течение всего дня, не можете нормально учиться и работать;
- сильные головные боли;
- скачет давление;
- сон становится беспокойным.
Кстати, стоит отметить, что есть люди, у которых острая бессонница может со временем превратиться в хроническую. О хронической бессоннице можно говорить в случае, если проблемы со сном продолжаются дольше 3-х месяцев. Порой такая бессонница может мучить годами.
Главная особенность хронической бессонницы – ее практически нельзя вылечить своими силам. Лечат ее у психотерапевта или сомнолога, иногда с применением медикаментов.
