Многие люди уверены в том, что спать нужно по возможности на жестком. Поэтому вместо мягкого и комфортного матраса они выбирают упругий, неудобный. Врач-сомнолог, заведующий центром медицины сна, профессор, Заслуженный врач РФ, д.м.н. Роман Бузунов развеял этот миф.
Как говорит врач, для большинства людей жесткий матрас абсолютно не нужен. Есть небольшая категория серьезных заболеваний, при которых требуется вытяжение или сон на специальных ровных поверхностях. Здоровому человеку жесткий матрас только испортит качество сна.
Читайте также: Чем опасна привычка спать на животе – рассказывает врач
Позвоночник имеет четыре изгиба – он не плоский. К тому же, и на самом теле есть выступы. Когда человек лежит без движения, там напрягаются мышцы, отлеживаются ткани. Все это посылает информацию в мозг: «поменяй позу», «повернись», «пошевелись». Поэтому сон на жесткой поверхности становится гораздо более беспокойным.
Сомнолог перечислил несколько причин, почему не стоит спать на жестком матрасе без рекомендаций врача:
- дискомфорт и сложности с засыпанием,
- нарушается кровоснабжение,
- мышцы остаются в напряжении.
