Выхода на пенсию одновременно ждут и боятся. С одной стороны — это возможность уйти на заслуженный отдых, проводить больше времени с внуками, перестать жить по четкому расписанию и испытывать меньше стресса. С другой — это сокращение общения, растерянность и часто непонимание, чем занять свободное время, которого внезапно стало слишком много.
Для того, чтобы сохранить интерес к жизни после выхода на пенсию, стоит следовать трем простым правилам:
Двигайтесь
Пусть даже это будут недолгие прогулки до магазина и обратно, или в ближайший сквер, но постарайтесь сделать их ежедневными. Чаще ходите пешком, если вы ходили в спортзал, на танцы или часто выбирались на природу — не прекращайте. Поддерживайте свои стремления.
Читайте также: Самый высокий уровень суицидов в России не у подростков, как думают многие, а у стариков
Общайтесь
Не стоит замыкаться в четырех стенах. Даже если ваши дети и внуки живут далеко, и вы редко с ними видитесь, это еще не значит, что вы обречены на одиночество. Во-первых, освойте социальные сети и/или функцию видеозвонков. Так вы сможете чаще радовать себя разговорами с близкими. Во-вторых, поддерживайте связь с коллегами, родственниками, друзьями. Не забывайте о том, что проявлять инициативу — это нормально. Пишите и звоните, назначайте встречи. Посещайте тематические мероприятия или кружки по интересам — это отличная возможность завести новые знакомства.
Учитесь
Кто сказал, что на пенсии нечему и незачем учиться. У вас появляется больше свободного времени, а это значит, вы можете вспомнить обо всем, что вам когда-либо хотелось попробовать. Экспериментируйте: рисуйте, лепите из глины, читайте, учите иностранный язык. Никогда не поздно приобрести интересное хобби или открыть в себе новые грани таланта.
