Сегодня многие из нас работают гораздо больше 8 часов. Трудно найти человека, который откажется от подработки — денег, как говорится, много не бывает. А кто-то многочасовыми рабочими днями и без выходных себя просто загоняет. Но человеческая психика живет по собственным правилам, и в определенном ритме. И если с этим не считаться, можно разрушить и физическое, и ментальное здоровье.
Сергей Савинов, психолог, специалист интегративной и прикладной психологии, основатель проекта «СФЕРА» говорит, что мозг человека активен только 4-6 часов. Получается, что из 8 часов рабочего времени, лишь 6 уходит собственно на выполнение профессиональных задач, еще 2 часа – на отдых, вспомните бесконечные «перекуры» и обсуждение личных проблем. Мозг самой эволюцией заточен на то, чтобы меньше трудиться и больше отдыхать.
Читайте также: Как заставить мозг работать в жару?
Так способен ли он работать 12 часов, ведь человек хочет заработать больше денег. По словам Ирины Юзуп, к.м.н., врача-педиатра, нутрициолога, время работы важно соотносить с ее «вредностью». . Когда человек работает спокойно, может позволять себе делать перерывы, то не устанет и за 12 часов. А вот труд в условиях стресса, в недружественной атмосфере и в течение 6-7 рабочих часов будет опасным.
Но все-таки стоит помнить, что сидячая работа, столь продолжительная по времени, может привести к печальным последствиям — ожирению, сахарному диабету и заболеваниям опорно-двигательной системы.
