В норме при движении мы сначала опираемся о поверхность пяткой, затем делаем перекат на внешний свод стопы к носку и большому пальцу. Это правильная биомеханика ходьбы. Её отклонения можно заметить даже невооруженным глазом. О неправильной постановке стоп во время ходьбы могут говорить даже брызги грязи на одежде и обуви. Об этом подробнее рассказал врач-травматолог-ортопед Рашид Саидов.
Плоскостопие – часто встречающееся ортопедическое заболевание. Именно оно является одной из основных причин изменения биомеханики ходьбы.
Когда ступни становятся более плоскими, человек начинает опираться полностью на всю подошву во время ходьбы, ударная нагрузка практически не смягчается. Такая походка приводит к более сильным ударам ног о поверхность при ходьбе. Как следствие – брызги грязи на обуви или одежде.
Плоскостопие часто сопровождается тяжестью, усталостью и болью в ногах. Это также влияет на постановку стоп.
Читайте также: Терапевт объяснил, какое заболевание можно распознать по большому пальцу ноги
Что можно сделать, чтобы исправить ситуацию?
- Запишитесь на приём к ортопеду. Он поможет подобрать нужные для здоровья стоп ортопедические изделия.
- Носите удобную обувь: в идеале у нее должен быть небольшой каблук, широкий передний отдел и формоустойчивый задник.
- Скорректировать ходьбу помогают ортопедические стельки. Они поддерживают стопы в физиологически правильном положении.
- Можно попробовать ортопедический коврик. Ходьба по массажному коврику – профилактика плоскостопия и других деформаций. Она тренирует мышцы стопы, укрепляет голеностопные суставы ног и улучшает кровоснабжение.
