Про витамины для волос. Какие принимать, чтобы эффективно и недорого

Поделись с друзьями

Существует много витаминов, которые помогают поддерживать здоровье волос и улучшают их внешний вид. А какие из полезных особенно важны?

Вот топ-5 «самых-самых» витаминов для волос:

Витамин A (ретинол)

Он восстанавливает поврежденные волосяные луковицы, эффективно помогает решать проблемы выпадения, укрепления волос.

Витамин E

Витамин красоты, как его называют. Он незаменим и для кожи лица и для кожи головы. Положительно влияет на эластичность и упругость кожи, замедляет ее старение. Этот витамин воздействует и на сами волосы – помогает им стать крепче. А в сочетании с витамином В6 стимулирует рост новых волос.

Витамин D

Этот витамин необходим для полноценного функционирования всего организма.

Если у вас нехватка витамина D, волосы «расскажут» об этом в первую очередь. Они станут ломкими и будут выпадать, чаще всего – неравномерно.

Витамин В7 (биотин)

Биотин участвует в синтезе кератина – основного строительного материала для волос. С успехом применяется в лечении алопеции.

Витамин B9 (фолиевая кислота)

Первый признак недостатка фолиевой кислоты в организме – слоятся ногти и секутся волосы.

Как правильно и как долго принимать витамины для роста и укрепления волос?

Большинство витаминных препаратов лучше употреблять в первой половине дня. Исключение составляют витамины группы В. Их рекомендуют пить вечером. Причина в том, что они, в том числе, оказывают успокаивающее действие и способствуют улучшению качества сна.

В инструкциях чаще указывают продолжительность курса 1 месяц. Практика показывает, что оптимальный курс, если нет противопоказаний, это 2-3 месяца.

Читайте также: Как понять, каких витаминов не хватает организму?

Какие витаминные комплексы для волос эффективны и стоят недорого?

На первое место мы бы поставили старый-добрый Аевит. Он содержит и витамин А, и витамин Е. К тому же, стоит совсем недорого. Упаковка 30 шт. в районе 150 рублей (информация на 19.05. 2022г.). Кстати, его рекомендуют принимать и в качестве дополнения к лекарственным препаратам при атеросклерозе и хроническом стрессе.

«Компливит. Формула роста волос» – тоже российский витаминно-минеральный комплекс. Помимо полезных для волос витаминов он содержит микроэлементы, которые помогают снизить риск выпадения волос, поддерживают их нормальную структуру, регулируют жирность.

«Мерц» — немецкий препарат, он стоит подороже, чуть больше тысячи рублей за упаковку 60 шт., но хорошо себя зарекомендовал. Это витаминный комплекс для кожи, для волос и ногтей. В составе витамины C, A, E, D3, H, витамины группы B, железо, экстракт дрожжей.

Причины выпадения волос могут быть не связаны с дефицитом витаминов.

Волосы выпадают:

  1. При нехватке в рационе белка. Не удивляйтесь, белок – основной строительный материал не только для мышц.
  2. При стрессе. В стрессовых ситуациях организм мобилизуется, поэтому ему требуется больше питательных веществ и витаминов.
  3. При сбоях в работе эндокринной системы.
    В этих случаях необходимо устранить первопричину. Иначе никакие витамины, шампуни и маски для волос не помогут.

Материалы по теме:

Как сохранить густые волосы с возрастом

Кератирование волос: красота потребует жертв?

Простой тест подскажет, грозит ли вам облысение





0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии