Врач-эндокринолог Елизавета Кардапольцева предупреждает – некоторые диеты на самом деле не только не помогают решить проблемы со здоровьем или весом, но и, наоборот, создают новые.
Например, палеотическая диета (палеодиета) – она может навредить сердечно-сосудистой системе, а заодно заставит набрать вес. Эта диета предполагает употребление большого количества красного мяса, одновременно из рациона исключаются бобовые и молочные продукты, злаки и сахар.
Читайте также: Чем газированная вода полезна для здоровья
Врач подчеркивает – чрезмерное употребление красного мяса приводит к повышению уровня триметиламина-N-оксида (TMAO) в организме. Он, в свою очередь, влияет на состояние сосудов. Такая диета постепенно приводит к проблемам в работе ЖКТ и к лишнему весу.
Эндокринолог добавила, что самой полезной не только для сердца и сосудов, но и для организма в целом считается средиземноморская диета.
