Витамины группы B играют важную роль в поддержании нашего здоровья. В этой статье расскажем вам о трех признаках недостатка витамина B, на которые следует обратить внимание.
Первый признак – проблемы с кожей. Недостаток витаминов группы В может привести к сухости, шелушению, воспалению или зуду.
Второй признак – проблемы с нервной системой. Недостаток витаминов группы B может привести к различным проблемам, таким как нарушение сна, повышенная раздражительность, ухудшение памяти и концентрации, а также депрессии и тревоги.
Третий признак – проблемы с пищеварительной системой. Витамины группы B влияют на пищеварение и обмен веществ. Поэтому, если вы страдаете от запоров, поносов, газообразования или необъяснимой потери аппетита, это может быть связано с недостатком витаминов B.
