Нейрохирург Бретт Осборн возглавляет центр профилактической медицинской помощи и борьбы со старением Senolytix. Каждый день он помогает своим пациентам вырабатывать здоровые привычки и снижать риск хронических опасных болезней. По словам Осборна, нельзя быть слишком старым для хорошего здоровья.
Полностью доверить свое здоровье профессионалам — это правильный подход. Однако не менее важно быть внимательным к своему организму и замечать симптомы, указывающие на возможные серьезные заболевания. Ответственность за поддержание здоровья лежит на нас самих, и мы должны вовремя обращаться к врачу, если есть основания для беспокойства.
Многие люди откладывают походы к врачу до проведения медицинских обследований. Однако, если у вас уже есть симптомы проблем со здоровьем, нет смысла ждать. Важно делать анализы, чтобы быстро обнаружить возможные проблемы.
Читайте также: Плохо спите? Возможно у вас дефицит этого микроэлемента
Существует несколько простых анализов, которые помогут определить наличие проблем со здоровьем довольно быстро:
- Липидный профиль. Этот тест позволяет определить соотношение «хорошего» и «плохого» холестерина в крови.
- С-реактивный белок (СРБ). Повышенный уровень этого белка связан с ожирением, метаболическим синдромом и повышенным риском развития ишемической болезни сердца, гипертонии и диабета 2 типа.
- Гомоцистеин. Высокий уровень этого вещества связан с риском сердечного приступа, инсульта, болезни Альцгеймера и остеопороза.
- Гликированный гемоглобин. Этот показатель поможет отследить колебания уровня сахара в крови.
- Витамин D3. Недостаток этого витамина может повлиять на развитие инсульта, резистентности к инсулину, деменции при болезни Альцгеймера, ишемической болезни сердца и рака.
Наравне с физическими упражнениями мы должны тренировать и свой мозг. Спорт полезен не только для тела, но и для ума. Он помогает создавать новые нейронные связи и может снизить риск развития болезни Паркинсона и Альцгеймера. Увеличение притока крови к мозгу также улучшает память и способность к обучению.
Необходимо следить за гликемическим индексом продуктов. Это особенно важно для людей с диабетом, но полезно и для всех остальных. Нет необходимости исключать определенные продукты из рациона полностью, но важно контролировать их потребление.
