Вы удивитесь, но от судорог в ногах могут помочь избавиться некоторые продукты. Если вы страдаете от неприятных ощущений, включите в свой ежедневный рацион:
- Бананы – они содержат калий – минерал, необходимый для нашей нервной системы и мышц. Недостаток калия может привести к судорогам в ногах.
- Морепродукты – например, устрицы и мидии богаты магнием, который регулирует передачу импульсов от нервов к мышцам, вовремя прекращая непрерывный приток кальция в клетку и способствуя расслаблению мышц. Недостаток магния может вызвать судороги. Поэтому, если судороги в ногах – проблема, которая беспокоит вас регулярно, включите в рацион как можно больше морепродуктов.
- Молоко, натуральный йогурт, сыр – дефицит кальция также может привести к судорогам. Поэтому, если вы страдаете из-за судорог, рекомендуем включить в рацион продукты с высоким содержанием кальция.
Важно отметить, что судороги в ногах могут быть вызваны и другими факторами, такими как нервное напряжение, усталость или ряд заболеваний. Если судороги становятся регулярными, и включение вышеперечисленных продуктов не помогает избавиться от них, необходимо проконсультироваться с врачом.
Материалы по теме:
Кому и почему нельзя есть мед? У полезного продукта есть противопоказания
Из-за этой ошибки в хранении растительное масло окисляется и портится
Коричневые или белые: какие яйца на самом деле полезнее?
ПОДПИСАТЬСЯ НА РАССЫЛКУ
