Когда лучше пить кефир: утром или вечером, до или после еды?

После приема антибиотиков врачи рекомендуют пить кефир для восстановления естественной микрофлоры кишечника. Кроме того, кисломолочные продукты полезны при лечении молочницы, оказывают положительное воздействие на иммунитет, снижают уровень холестерина, укрепляют кости и зубы. Японские ученые также пришли к выводу, что кисломолочные продукты могут предотвращать появление раковых опухолей.

Лучшее время для употребления кефира – утро и день. Утром он активизирует обмен веществ, а в течение дня поддерживает бодрость и работоспособность. Важно не употреблять кефир за 2-3 часа до сна, так как молочная кислота может повысить процессы брожения в кишечнике и нарушить сон. Кроме того, выпитый перед сном кефир может усилить аппетит и привести к пробуждению от голода.

Читайте также: Не только сухофрукты: список самых полезных сладостей

Пить кефир перед или после еды? Кефир можно и даже нужно пить натощак. Этот напиток улучшает пищеварение и нормализует микрофлору кишечника. Однако, людям, страдающим гастритом и язвой желудка, не рекомендуется употреблять кефир натощак, поскольку он может раздражать слизистую оболочку желудка и усиливать воспалительные процессы.

Кроме того, рекомендуется избегать кисломолочных продуктов после отравлений и при болях в животе, так как это может усилить симптомы. В таких случаях организму следует дать возможность восстановиться, а затем постепенно ввести кефир в рацион.

Изображение от Freepik

Материалы по теме:

Чем опасно мясо дичи в консервах: рассказал паразитолог

Чем для ребенка опасна газировка

Врач посоветовала пожилым людям отказаться от этих продуктов





Comments are closed.