Падая на спину, сцепите зубы: эти советы помогут избежать серьезных травм от падений на льду

Янв 2, 2024
0

Можно избежать неприятных последствий на гололеде, если знать, как обезопасить себя от травм.

Избегайте обуви с гладкой подошвой — особенно это актуально для женщин, которые предпочитают ходить в сапогах на каблуках. Устойчивость ноги на такой обуви сомнительна. При этом, гладкая подошва — это реальный риск падения. Выбирайте обувь с рифленой подошвой, лучше без каблука. Передвигайтесь, полностью опираясь на ступню, чтобы обеспечить надежное сцепление с поверхностью и уменьшить риск падения.
Применяйте специальные приспособления для обуви — если вы неуверенно чувствуете себя на льду, рекомендуется использовать антискользящие накладки на обувь. Это особенно важно для пожилых людей.
Проявляйте особую осторожность при выходе — большинство травм происходят при выходе из теплого помещения. Преимущественно это происходит из-за того, что подошва обуви подогревается и при соприкосновении с льдом становится скользкой. Особо опасны падения для тех, кто только что вышел из автомобиля — фактически, вышел из машины, и нога «скользит» под автомобиль, что часто заканчивается переломом. Поэтому при выходе из теплых помещений, двигайтесь медленно и осторожно.

Читайте также: «Не вытащил занозу»: к каким последствиям это приведет? Рассказывает врач

Падая на спину, сжимайте зубы — если вы начинаете падать назад, вытяните руки вперед и сведите голову к груди для переноса центра тяжести. Таким образом даже можно избежать падения. Если этого не удалось, прижмите подбородок к груди и прижмите руки к бокам, чтобы не повредить запястья. При падении крепко сжимайте зубы, чтобы не укусить язык.
Бросьте все, что у вас есть — если вы чувствуете, что начинаете падать, бросьте все, что у вас есть в руках (например, сумку). Возможно, это поможет сохранить равновесие и не упасть.
Выньте руки из карманов — не держите руки в карманах, иначе вы рискуете повредить не только колени, но и лицо. Если руки слегка разведены (как на тросе), значительно легче сохранять равновесие и не упасть.

Изображение от Freepik