Апельсиновый сок содержит ударную дозу витамина С и витамины группы В. А если в напитке есть мякоть, то он даст организму еще и порцию растворимой клетчатки.
Когда лучше пить сок, чтобы он принес пользу организму? Есть мнение, что этот напиток идеален для завтрака. Однако не стоит пить такой сок на голодный желудок. Дело в том, что кислоты могут быть опасны для людей с проблемами пищеварения.
Читайте также: Осторожнее с этими овощами и фруктами: они вызывают скачок сахара в крови
Кроме того, в таком напитке немало сахара. Когда мы пьем фруктовый сок натощак, сахар быстро всасывается в кровь и провоцирует выработку инсулина. Чуть позже вам снова захочется сладкого, особенно если пили вы магазинный пакетированный сок. Поэтому начинать свой день с апельсинового сока не стоит.
Главное, помните: врачи советуют пить свежевыжатый апельсиновый сок сразу. Почему? Все просто: через 30 минут витамин С в нем начнет разрушаться, и пользы организму такой напиток уже не принесет.
