Классической наукой доказано, что есть три кита, приводящие к лишнему весу и ожирению. Избыток калорий, недостаток физической активности и генетическая предрасположенность. Но диетологи не успокаиваются и продолжают исследования на тему «Что бы такое съесть, чтобы похудеть?» И нашли таки!
Исследование довольно серьезное- 7,5 тыс.человек с лишним весом в течении 5 лет худели на средиземноморской диете, но с некоторыми поправками. Их разделили на три группы.
Первая питалась по классической средиземноморской диете, вторая с некоторым избытком оливкового масла- как минимум четыре столовых (!) ложки в день, а третья налегала на грецкие орехи.
Что вы думаете? Через пять лет оказалось, что объем талии, вес и общее состояние здоровья были заметно лучше у тех, кто поглощал больше растительных жиров, то есть оливкового масла и орехов.
©Здоровье на Кубани.RU
