Почему мы боимся темноты? Объясняет Михаил Хорс, психолог и руководитель Лаборатории психологии здоровья НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России.
Фобия — это необоснованное и иррациональное чувство страха и тревоги, вызванное не чем-то действительно угрожающим, а только потенциально возможным. Все мы в определенной степени испытываем страх перед темнотой. Люди всегда боялись неизвестности и скрывающихся во мраке хищников. Этот страх был обоснованным.
Возможно, фобия перед темнотой появилась в процессе эволюции. По сути, мы являемся потомками тех, кто всегда оставался настороже и спасался на деревьях или в укрытиях при любом звуке. Именно благодаря этому они выжили.
Неизвестность пугает нас даже при наличии света, а в темноте еще более, поскольку мы не можем использовать наше главное оружие — зрение. Мозг отказывается принять недостаток информации и начинает создавать реальность, сопоставляя тени и силуэты с информацией, хранящейся в его памяти. А в памяти у наc может быть все, что угодно — страшилки из Интернета, книг или фильмов.
Читайте также: Подросток в 40 лет: почему некоторые люди отказываются взрослеть?
«Страх темноты — это не просто страх перед неизвестностью, это страх перед опасностью», – говорит Михаил Хорс, психолог и ведущий телеканала «Доктор». — Всегда было известно, что в темноте скрывается дикий зверь, который может съесть нас. А неизвестность сама по себе — это обычная часть жизни.
Конечно, у обычного человека и сейчас достаточно рациональных причин бояться темноты. Ведь большинство преступлений совершается ночью. И это вполне обоснованная осторожность. Но если этот страх перерастает в фобию, то без посещения специалиста не обойтись.
«Фобия мешает людям социализироваться», — подчеркивает Михаил Хорс. — Пока у человека есть страх, который он может преодолеть без использования психотропных веществ, таких как алкоголь, это естественный страх.
Если преодоление страха требует много времени и усилий, и это мешает жить полноценной жизнью, то мы уже говорим о фобии. В таком случае необходимо обратиться к специалисту. Многие считают, что признаться в своих страхах стыдно и что они должны справиться с ними самостоятельно. На самом деле это не так. Признание своих слабостей дает возможность обратиться за помощью и стать сильнее, победив эти слабости вместе со специалистом.
