Продукты, с которыми нужно быть осторожнее, ведь вместо пользы, они могут нанести вред фигуре и не только.
Хлебцы
Зачастую, если мы видим у человека в руках, в сумке или даже дома пачку хлебцев, мгновенно делаем вывод – молодец, следит за собой и своим здоровьем. А кто-нибудь хоть раз обращал внимание не только на лицевую сторону упаковки, но еще и оборотную? Один состав чего стоит. Некоторые производителями такими броскими фразами, как «фитнес-питание» или «питайся правильно», пытаются продать нам обычную буханку хлеба.
Диетологи предупреждают, что нужно знать и понимать состав полезных хлебцев, иначе сбросить вес с помощью таких ингредиентов, как дрожжи, пшеничная мука или маргарин, Вам вряд ли удастся.
Горький шоколад
Приглядитесь повнимательнее на энергетическую ценность плитки горького шоколада, а затем сравните ее с молочным. Заметили? Разница до смешного мала. Поэтому, молочный шоколад категорически противопоказан дамам сидящим на диете, а горький разрешен лишь самым сдержанным из них! Пары кусочков хватит, чтоб побаловать себя любимую, но не больше.
Эталон горького шоколада – тот, что содержит более 70% какао. Чем дальше по списку этот ингредиент расположении в составе, тем меньше его содержится в продукте.
Свежевыжатый сок
Никто не спорит с тем фактом, что свежевыжатый сок имеет гораздо большую пользу, чем тот, что продается в пакетах. Однако он не столь диетический, как мы все привыкли думать.
Знаменитый диетолог Лиза Дэвис предупреждает, что сок одного апельсина – это то самое количество, которое наиболее полезно для здоровья.
А еще лучше, если вы съедите обычный свежий апельсин и запьете его водой. Таким образом, ваш организм получит все полезные вещества, не навредив фигуре.
Суп из пакетиков
Магазинные супы в упаковках содержат до 50% суточной нормы хлорида натрия. После этого утверждения уже не нужно объяснять, почему такие супчики сложно назвать диетическими.
Что интересно, подобные полуфабрикаты родом из Америки. Запуск их производства произошел, когда женщины массово начали устраиваться на работу. В СССР же этот продукт появился в виде знаменитых супчиков с макаронами-звездочками.
Так и в наши дни, современный ритм жизни не позволяет многим россиянам питаться полноценной домашней пищей, поэтому и приходится довольствоваться таким видом перекусов.
Самое опасное в любых пакетированных супах то, что они удерживают в организме жидкость, а это, в свою очередь, может привести к отекам. Согласитесь, так со здоровьем шутить нельзя.
Йогурты и молочные продукты
Казалось бы, йогурт – один из полезнейших продуктов, но.. Главный враг, притаившийся здесь, – сахар. Одна маленькая упаковка йогурта может вмещать аж до 4 ложек. Также стоит обращать на сроки хранения. Чем он дольше, тем бесполезнее, или даже вреднее, продукт. Поэтому диетологи подчеркивают, что полезна лишь натуральная молочная продукция, которая не содержит ни сахара, ни красителей, ни загустителей. Но и тут есть подвох: натуральное = жирное.
Мультизерновой хлеб
Здесь важны уточнения, которые нам предоставляет диетолог Марина Макиша. Она подчеркивает, что сероватый цвет и наличие разнообразных семян еще ни о чем не говорит. Если после надавливания на мякиш, он медленно восстанавливает прежнюю форму, это означает, что нас в очередной раз обманули и выставили обыкновенный хлеб вместо заявленного диетического. Обращайте внимание на состав.
Зеленый чай в бутылках
Если провести свое независимое расследование, то схожесть между натуральным зеленым чаем и магазинным можно найти лишь в аромате и в цвете. Зеленый чай в бутылках никоим образом нельзя отнести к диетическому, скорее его можно назвать обыкновенным лимонадом с немалым количеством сахара. Зато какие манящие этикетки!
Красное мясо
Тяжело вообразить, какой обед можно назвать еще более здоровым и диетическим, чем аппетитный кусок мясо с овощами.
Однако в кафе и прочих местах питания мы бы не советовали кушать такое блюда более одного раза в неделю. Повара любят выбрать куски пожирнее, ведь они всегда получаются сочными и аппетитными.
Если же речь идет о домашнем приготовлении мяса, то следует знать, что самая жирная часть – это ребра, в особенности у баранины. Поэтому тем, кто на диете, такое мясо совершенно не подходит.
Суши и роллы
И кто только придумал называть данные продукты диетическими, неизвестно. Только подумайте, сколько жира содержат в себе хотя бы сливочный сыр и майонез, а горячая обжаренная корочка чего стоит. Нехитрыми подсчетами, можно получить такой факт: 6 роллов с креветками = 500 калорий и 20 граммов жира вдобавок.
Ананас
Ананас стал знаменит как диетический продукт благодаря низкой энергетической ценности, а именно 50 калорий на 100 граммов, и содержанию такого фермента, как бромелайн. Однако не всё так радужно. Не секрет, что каждый сочный кусок ананас весит довольно много, поэтому так просто съесть лишние калории.
Еще стоит сказать пару слов о том самом бромелайне. К сожалению, он расщепляет белок, а не жиры и не углеводы. Еще один повод не увлекаться ананасом.
Само собой, как и во всем другом, в питании важно чувство меры. Золотая середина всегда и во всем! — вот основной девиз при употреблении не только тех продуктов, что мы перечислили, но и во всем остальном. Выбирайте действительно полезные продукты, находите их интересные сочетания и наслаждайтесь жизнью без болезней, да еще и без лишнего веса.
