Исходя из рекомендаций Минздрава, в год каждый из нас должен съесть 140 килограммов фруктов и овощей.
Читайте также: Человеку необходимо съедать около 140кг овощей в год
Самые полезные фрукты-овощи осенние. Они вызрели не в парниках, а в естественном грунте, обильно напоены светом и теплом. В осенних фруктах и овощах содержатся элементы, способствующие повышению уровня дофамина (гормона радости) в организме и препятствующие разрушению нервных клеток.
Арбузы, капуста, тыква, инжир, яблоки – эти продукты входят в топ самых «антидепрессивных» даров осени. Благодаря высокому содержанию пектинов, магния, витаминов группы В, и С, они помогают не только повысить иммунитет накануне зимних холодов, но и улучшить состояние нервной системы.
Читайте также: Осенняя депрессия
Записаться на прием
ПОДПИСАТЬСЯ НА РАССЫЛКУ
