Ходьба является самым простым и доступным видом физической активности для каждого человека. В отличие от многих других видов спорта, пешим прогулкам практически нет противопоказаний. Поэтому гулять на свежем воздухе не просто можно, а нужно, особенно беременным.
Специалисты из отделения акушерства и гинекологии медицинского центра «Рамбам» в Хайфе, Израиль, провели исследование, чтобы определить, сколько шагов должны сделать будущие матери для хорошего самочувствия и безопасных родов.
Участниками исследования стали беременные женщины, которые были наблюдаемы в клинике в первом полугодии 2023 года. Все они решили рожать естественным путем, без кесарева сечения. Общее число участниц составило 401 женщину с одноплодными беременностями.
Для проведения исследования врачи сравнили информацию о процессе родов каждой женщины с данными о ее активности, которая отслеживалась с помощью мобильных телефонов.
Читайте также: Какими видами спорта можно заниматься курильщикам
В результате было обнаружено, что существует явная связь между средним количеством шагов в день и снижением риска осложнений при родах. Причем этот факт был подтвержден даже после учета других важных факторов, таких как вес женщины, наличие вредных привычек и опыт кесарева сечения.
Ученые выяснили оптимальное количество шагов для поддержания здоровья каждой будущей мамы. Оказалось, что 2300 шагов в день во время всей беременности позволяют снизить риск внепланового кесарева сечения и избежать других возможных осложнений в 3-4 раза.
Изображение от Freepik
