Оказывается, отсыпаться по выходным не просто можно, но еще и нужно! Проводя опыты, ученые выяснили, что долгий сон в нерабочие дни приносит только пользу.
Ежедневный недосып в будни, по утверждению специалистов, повышает риск появления сахарного диабета. Однако если уравновесить это дело длительным сном по выходным, то риск сводится к минимуму.
В данном опыте принимали участие 19 человек, здоровье которых было полностью обследовано заранее. Людей поделили на 2 равные группы. Задача первой – сон до 8,5 часов на протяжении 4 ночей, второй – сон до 4,5 часа в течение такого же количества дней, но следующие 2 ночи им разрешалось спать по 10 часов.
По окончании эксперимента, людей снова проверили. Предметом пристально внимания стало количество инсулина в организме, ведь это один из важнейших показателей, указывающих на диабет.
Вывод, к которому пришли ученые, гласит – у людей, спящих в будни по 4,5 часа, риск развития диабета увеличивается на 16%. Однако показания возвращаются в норму, если в следующие 2 дня человек спит по 10 часов.
Поэтому ученые призывают серьезнее относиться ко сну и не отказывать себе, если есть возможность поспать подольше.
Кстати, не забывайте и давно известный факт — нехватка сна чревата ожирением.
