Зимой меньше солнца, света и тепла. Как следствие, организм погружается в несколько заторможенное состояние: мы меньше двигаемся, больше спим. В легкие поступает меньше кислорода, кровь медленнее «разгоняется».
Зевота – это реакция на сигнал тревоги, который мозг посылает органам и системам: «подъем, хватит лениться, необходимо насыщение кислородом!» Несколько глубоких зевков, и вот уже, заметьте, с наименьшими энергетическими затратами, организм восполнил дефицит недостающего кислорода. И это не единственное благо, которое происходит благодаря зевоте. Психологи утверждают, что зевота позволяет отвлечься от отрицательных эмоций и тягостных раздумий.
И еще пара советов от «Здоровья на Кубани.ру», которые помогут побороть сезонную хандру:
- Хотя бы в одной из комнат, лучше в той, где бываете дольше всего, поменяйте лампочки на яркие. Это добавит уюта и настроения. В Швеции, например, яркий электрический свет – самое популярное средство борьбы с зимней депрессией.
- Скорректируйте пищевой рацион в пользу продуктов способствующих выработке мелатонина.
- И через «не могу, не хочу, не буду» хотя бы пару раз в неделю посещайте спортзал.
ПОДПИСАТЬСЯ НА РАССЫЛКУ
