Разумеется, не существует абсолютно безвредных алкогольных напитков, или безопасной дозы. Но на носу новогодние праздники, а это – весомый повод позволить себе выпить. Стоит учитывать, что в числе негативных последствий употребления алкоголя может быть не только похмелье, но и возникновение неприятных симптомов со стороны ЖКТ – диареи, бурления, газов и т.д. Страдать от таких проблем могут даже здоровые люди.
Какой алкоголь наиболее «тяжелый» для желудка и чем его лучше заменить?
Самыми вредными для желудка считаются крепкие и концентрированные алкогольные напитки. Эти виды спиртного могут вызвать проблемы с животом:
- крепкие напитки.
- крепленые вина.
- пиво с высоким содержанием алкоголя.
Кроме того, важно учитывать, есть ли в составе алкоголя FODMAP-вещества. Их употребление вызывает сильное раздражение кишечника, и может вызвать газообразование, вздутие и боль в животе. В этих напитках содержание FODMAP-веществ очень высокое:
- ром;
- сладкие вина;
- портвейн;
- херес.
Читайте также: Ранние признаки алкогольной жировой болезни печени, которые чаще всего игнорируют
Какой алкоголь меньше всего вредит желудку
Наименее вредное для желудка спиртное – с низким содержанием спиртов и сахара:
- светлое пиво (меньше калорий и меньше алкоголя);
- сухое красное вино (содержит оксиданты и имеет низкий уровень остаточного сахара);
- водка и джин (содержание FODMAP в водке и джине намного ниже, чем в большинстве других крепких спиртных напитков).
