Организм нуждается в качественном отдыхе для того, чтобы нормально функционировать. В случаях, когда сон сбивается: вы не досыпаете, или не соблюдаете гигиену сна, в теле нарушаются восстановительные процессы, и работа систем органов может дать сбой.
Почему нужно спать с подушкой
Когда мы находимся в горизонтальном положении, нам хочется подложить что-то под голову. Рука, подлокотник дивана, подушка – мы используем то, что удобнее всего в конкретный момент. Особенно важно подкладывать что-то под голову, когда вы ложитесь спать.
Объясним почему – в положении на боку без подушки шея будет сильно изгибаться, а к голове больше обычного приливать кровь. Кроме того, кровь будет поступать к мозгу неравномерно, а сосуды – пережиматься. Это может привести к появлению головных болей, ухудшению состояния сосудов, глаукоме и даже инсульту. В «ровном» положении тела мышцы шеи и спины не расслабляются полноценно, сосуды также пережимаются. Итог – остеохондроз и искривление позвоночника. И это только самые основные проблемы, с которыми можно столкнуться, если вы решите отказаться от использования подушки.
Читайте также: Пять причин бессонницы
Кому полезно спать без подушки
Единственная категория людей, которым показан сон без подушки – это младенцы. В их случае это обусловлено необходимостью правильного формирования изгибов позвоночника и укрепления шейных мышц. Рекомендовано укладывать детей без дополнительной поддержки шеи до достижения полугода.
Взрослым же необходимо спать на подушках. Каждому человеку в зависимости от его физиологических особенностей требуется специфическая поддержка шеи. Конечно, лучше всего подобрать ортопедическую подушку, но можно обойтись и обычной – просто купите себе качественное изделие.
