Как понять, что у вас гипервитаминоз витамина А: симптомы передозировки

Гипервитаминоз витамина А — это ситуация, когда в организме человека достигается чрезмерно высокая концентрация этого соединения. Чревато это состояние формированием симптомов отравления (передозировки).

Витамин А (ретинол) – жирорастворимый витамин, который играет важную роль в здоровье глаз, кожи, иммунной системы, помогает развиваться ребенку в утробе матери. Но слишком высокие дозы этого витамина могут оказать токсическое воздействие на организм.

Норма потребления витамина А для взрослого человека – от 0,7 до 0,9 мг в сутки, что соответствует 3000 МЕ. В пище это примерно 30 г говяжьей печени или 2 моркови.

При дозе 30 мг в сутки (100 000 МЕ) начинается хроническая интоксикация. Если суточная доза витамина А составит более 400 мг, начинается острое отравление организма. Такое состояние может быть при использовании аптечных форм витамина А – ретинола ацетат, ретинола пальмитат, изоретиноидов, ретиноевой кислоты. Такие средства часто используются для лечении акне.

Читайте также: Врач рассказала, чем грозит недостаток витамина А в организме

Большинству людей не нужны добавки, потому что весь необходимый витамин А можно получить, придерживаясь сбалансированной диеты. Достаточно употреблять в пищу сливочное масло, печень, желтки куриных яиц, желтые и оранжевые овощи ежедневно.

Симптомы гипервитаминоза витамина А:

  • слабость, сильная головная боль;
  • боли в животе, костях и суставах;
  • тошнота, рвота;
  • потеря сознания и судороги.
  • реже: повышение температуры, гиперемия, пожелтение кожи, шелушение, зуд, выпадение волос, ломкость ногтей, трещины в углах рта, тахикардия.

Прежде чем принимать какие-либо добавки, важно обсудить это с врачом. Бесконтрольный прием витаминов и минералов не сделает вас здоровее, а напротив, может причинить вам вред.

Материалы по теме:

Врач объясняет, нужно или нет надевать шапку в холод?

Народные методы лечения простуды, которые помогают на самом деле

Походка может указывать на высокий уровень холестерина

Комментировать

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*