Лето – время года, которое сложнее всего пережить. Если в холодную пору можно утеплиться при помощи одежды, то добиться комфорта в жару гораздо сложнее. Рассказываем, как сократить неприятные ощущения до минимума, когда столбик термометра неумолимо движется вверх.
Выбирайте горячие напитки
Многие привыкли баловать себя в жару лимонадами, газировкой, холодными чаем или кофе. Кажется, что такие напитки помогают остудиться и почувствовать себя комфортнее хотя бы на время. Однако попробуйте заменить холодные напитки горячими чаями, и вы удивитесь, насколько лучше вы начнете себя ощущать. Плюс ко всему – у вас исчезнет постоянная жажда.
Выбирайте закрытую одежду
Кажется, чем меньше одежды – тем легче должны ощущаться высокие температуры. Но не все так просто – в пекло можно отказаться от маек и шорт, и выбрать что-то более закрытое. Например, платье в пол, легкие штаны и рубашки с длинным рукавом. Вы удивитесь, но в таком виде вам будет проще переносить жару.
Читайте также: Как выжить сердечнику в жару? Полезные рекомендации
На время откажитесь от красного мяса
В жару старайтесь пересмотреть свой подход к питанию. Перейдите на морепродукты, включите в свой рацион больше овощей и фруктов, коктейлей. Это поможет не перегружать желудок и, как следствие, лучше чувствовать себя в зной.
Потрите ледяным кубиком за ушами
Если вам стало дурно от жары, попробуйте потереть ледяным кубиком за ушами. Облегчение наступит практически моментально. Если у вас нет возможности использовать лед, просто намочите салфетку в холодной воде, и используйте ее.
Принимайте горячий душ
Попробуйте вместо прохладного принять горячий душ. Пусть вода будет градусов 45, чтобы ее было сложно терпеть. После такого купания вы почувствуете себя значительно лучше, кроме того, горячий воздух больше не будет казаться вам настолько невыносимым.
