Пять продуктов, которые помогают очистить организм от никотина

Поделись с друзьями

Как долго никотин находится в организме человека? В среднем два дня или 48 часов.  Кстати, если вы курите сигареты с ментолом, процесс выведения увеличивается еще на 4 – 6 часов. 

Но можно быстро очистить организм от никотина, если включить в свой рацион некоторые продукты. Все они — хорошо знакомы каждому, и есть на полках практически любого продовольственного магазина. 

1. Апельсины

Эти цитрусовые — незаменимый помощник для тех, кто решил отказаться от курения. Благодаря витамину С, апельсины заряжают энергией и помогают снять стресс, который мы испытываем после избавления от вредной привычки.

2. Лимоны

Когда мы курим — никотин задерживается в кровеносной системе в течении трех двух-трех дней, при этом разрушая нашу кожу и иммунитет. После отказа от сигарет появляется вялость, которую поможет убрать все тот же витамин С и сама лимонная кислота. Так что добавляйте дольки лимона в чай, делайте домашний лимонад или ешьте этот фрукт с сахаром. 

3. Гранат

Еще один фрукт, который поможет избавиться от опасной зависимости — это гранат. Курение нарушает сердечный ритм, приводит к возникновению аритмии и другим негативным последствиям. Ухудшается естественная проходимость сосудов, так что клеткам организма не хватает кислорода. Для того, чтобы прочистить кровеносную систему и нормализовать циркуляцию крови, включите в свой рацион гранат. В этом фрукте много макро и микроэлементов: кальция, магния, калия, марганца, натрия и т.д. К тому же, гранатовый сок полезен при малокровии и расстройствах желудка, а эти проблемы часто встречаются как раз у курящих людей. 

4. Морковь

Из-за постоянного курения в нашем организме истощается запас витамина А. При его низкой уровне нарушается циркуляция крови, начинают умирать нервные клетки и, как следствие, возникают проблемы с функционированием мозга. Покупайте морковь, и старайтесь есть ее как можно чаще — этот овощ содержит в себе много бета-каротина, который обладает иммуностимулирующим свойством.

5. Брокколи

Брокколи обладает огромным количеством витаминов  B5, C и B, отвечающих за регуляцию важнейших процессов в организме человека. Их нехватка может нарушить работу жизненно важных функций. Кроме того, ген  NRF2, содержащийся в брокколи, защищает легкие от окислительных и воспалительных процессов, возникающих вследствие курения.

Читайте также: 7 продуктов, восполняющих энергию





5 1 голос
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии