Сливочное масло — сколько есть, чтобы не поправляться?

Поделись с друзьями

Все мы знаем – сливочное масло сколь полезно, столь и калорийно. Если соотнести его с другими источниками жиров, то оно займет место между маслом растительного происхождения и жирным мясом. На полках магазинов мы можем встретить такие разновидности сливочного масла:

  • «Крестьянское» – в нем меньше всего жира – 72,5 %, 650 ккал на 100 г;
  • «Любительское» – содержит 80 %, 700 ккал;
  • «Традиционное» – в нем 82,5 % и 748 ккал.

Какое масло самое полезное?

То, что сделано из натуральных сливок с максимальным содержанием жира 82.5% и выше.

Но ведь это очень калорийно! Может не стоит включать его в рацион?!

Стоит! Однозначно. Только в меру. От 5 – 10 граммов сливочного масла в день вы не поправитесь, а вот качество кожи, волос и ногтей заметно улучшите.

Материалы по теме:

Как начать есть больше клетчатки и зачем это делать

8 «здоровых» привычек – прямой путь к лишнему весу

5 причин, почему вы чувствуете голод, потребляя норму калорий





0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии