Совсем необязательно. Ведь что такое отеки? Чрезмерное скопление воды в межклеточном пространстве. Когда клетки испытывают дефицит влаги, они пытаются удержать жидкость. Поэтому, не пугайте организм риском обезвоживания. Пейте часто.
Что пить? Самое безвредное мочегонное — это чистая питьевая вода. Если вы пьете с определенной периодичностью и понемногу (полутора-двух литров в день вполне достаточно), не увлекаетесь соленой и острой пищей, особенно по вечерам, отечность вам не грозит.
Теперь о том, какие продукты особенно рекомендованы для профилактики отеков, вызванных жарой:
В тройке лидеров, на первом месте, арбуз. Сейчас как раз начался их сезон. Если у вас нет индивидуальных противопоказаний, съедайте за раз хоть полкило! Арбуз — ягода мочегонная, активизирует работу почек, или как говорят в народе, «чистит почки».
На втором месте в ряду полезных мочегонных продуктов тыква. Тыква, с одной стороны, диете не помеха, с другой, совершенно уникальна по составу. Все знают, что при болезнях печени и после пищевых, алкогольных отравлений, рекомендуется «посидеть на тыкве». А почему? Тыква – главный природный источник бета-каротинов. Их в ней в пять раз больше, чем в моркови. Бета-каротин лучше всех каротинов умеет превращаться в витамин А. Антиоксидантные свойства тыквы помогают печени восстанавливаться, справляться с повышенными нагрузками.
Читайте также: Клубника и вишня — сезонный детокс
И еще одна летне-осенняя ягода очень показана при склонности к отекам. Это виноград.
Он способствует выведению из тканей застоявшейся жидкости.
Дефицит белков в пищевом рационе тоже, как не странно, может спровоцировать появление отёков.
И вот почему: когда тканям не хватает протеинов, они становятся менее эластичными и пропускают влагу в межклеточное пространство. Поэтому, если летом вы решили отказаться от мяса и рыбы в пользу «легкой еды», то есть овощей и фруктов, не удивляйтесь своему отражению в зеркале по утрам.
И еще совет, внимательно относитесь к выбору летней косметики. Кремы только увлажняющие, а не жирные питательные. Тональники только по минимуму. «Тяжёлые» кремы создают на коже плёнку, которая мешает клеточному дыханию. А недостаток кислорода, который мы и так испытываем в летнюю жару, тоже причина отёков лица.
