Что бы съесть, чтобы похудеть? Тыкву.
Почему тыква помогает худеть? В ней содержится наиполезнейший витамин Т, ещё он известен как карнитин. Витамин Т обладает редким качеством- он улучшает метаболизм, разгоняет обмен веществ.
Тыква — продукт низкокалорийный, в сырой тыкве 28 ккал., в отварной и запеченной и того меньше- 20 ккал. на 100 гр.
За счет содержащихся в ней растительных волокон усваивание глюкозы в организме замедляется, уровень сахара в крови остается стабильным! А это особенно важно в период, когда вы худеете.
Большой плюс тыквенной диеты— её совсем не обременительно соблюдать. Она не предполагает моно потребления тыквы в течение недели или двух.
Куриная грудка, нежирная рыба, постная говядина ничуть не испортят эффект диеты. Вопрос количества! Просто тыква должна оставаться в приоритете рациона. Утром она отлично дополнит овсянкуна воде с ложкой оливкового масла.
В обед с неподдельным удовольствием можно съесть суп-пюре из тыквы с добавлением кунжутных семечек.
Очень вкусна и не сложно готовится тыква в рукаве.
Читайте также: Задобрим печень перед праздниками. Пять натуральных лекарств.
Посыпаете кубики тыквы солью, перцем (без фанатизма!), смазываете оливковым маслом и отправляете в рукаве в духовку на 15 минут, затем разрезаете рукав и чуть запекаете до золотистой корочки, сбрызгиваете лимоном и, о боги, какая же получается вкуснотища!
Только не переусердствуйте с количеством съеденной тыквы, она обладает легким слабительным эффектом.
© Здоровье на Кубани.RU
