С годами метаболизм замедляется. А с его замедлением приходит лишний вес. Смириться с этим, как с неизбежностью, или побороться? Можно попробовать. Тем более, что есть продукты, которые, по мнению диетологов, помогают разогнать метаболизм, даже если вам за пятьдесят.
Итак, вот список 10 главных продуктов, которые помогут в борьбе с лишним весом. Главное, не заедать их пирожными и конфетами:
- сельдерей;
- шпинат;
- морские водоросли;
- рыба;
- постное мясо;
- имбирь, цикорий и корица;
- вода;
- яблоки;
- грейпфрут и другие цитрусовые;
- кофе.
Кофе в конце списка, но его значение на процесс разгона метаболизма трудно переоценить.
Читайте также: Кофе снижает риск болезни «хрупких костей». Дело в дозе!
Кофеин – отличный жиросжигатель. Только не нужно пить кофе со сливками и, тем более, с сахаром. Трех чашечек в день более чем достаточно.
Продолжая тему эффективных, для похудения жидкостей, нельзя не остановиться на воде.
Если пить менее литра воды в течение дня, метаболизм замедляется. В одном из исследований, проведенных в Германии, ученые выяснили, что каждые выпитые 0,5 л воды ускоряют обмен веществ примерно на 30% и заставляют организм тратить на 24 ккал больше. Только не переусердствуйте. Более двух литров в день, пить не рекомендуется. С той поправкой, что вы не спортсмен.
И еще, прежде чем устанавливать свой, индивидуальный питьевой режим, желательно убедиться в здоровье почек.
