Как победить замедленный метаболизм

Поделись с друзьями

С годами метаболизм замедляется. А с его замедлением приходит лишний вес. Смириться с этим, как с неизбежностью, или побороться? Можно попробовать. Тем более, что есть продукты, которые, по мнению диетологов, помогают разогнать метаболизм, даже если вам за пятьдесят.

Итак, вот список 10 главных продуктов, которые помогут в борьбе с лишним весом. Главное, не заедать их пирожными и конфетами:

  • сельдерей;
  • шпинат;
  • морские водоросли;
  • рыба;
  • постное мясо;
  • имбирь, цикорий и корица;
  • вода;
  • яблоки;
  • грейпфрут и другие цитрусовые;
  • кофе.

Кофе в конце списка, но его значение на процесс разгона метаболизма трудно переоценить.

Читайте также: Кофе снижает риск болезни «хрупких костей». Дело в дозе!

Кофеин – отличный жиросжигатель. Только не нужно пить кофе со сливками и, тем более, с сахаром. Трех чашечек в день более чем достаточно.

Продолжая тему эффективных, для похудения жидкостей, нельзя не остановиться на воде.

Если пить менее литра воды в течение дня, метаболизм замедляется. В одном из исследований, проведенных в Германии, ученые выяснили, что каждые выпитые 0,5 л воды ускоряют обмен веществ примерно на 30% и заставляют организм тратить на 24 ккал больше. Только не переусердствуйте. Более двух литров в день, пить не рекомендуется. С той поправкой, что вы не спортсмен.

И еще, прежде чем устанавливать свой, индивидуальный питьевой режим, желательно убедиться в здоровье почек.

Материалы по теме:

Бесшлаковая диета эффективна для быстрого похудения, но следовать ей долго нельзя

Диетологи назвали четыре суперовоща для снижения жира на талии

Заедайте стресс правильно: семь продуктов для уменьшения тревожности





0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии