Напиток для запивания стресса, который работает

Поделись с друзьями

По мнению врача-психотерапевта Сергея Обложко, заесть или запить стресс – это нормальное желание.

Главное, делать это нужно грамотно: выбирать источник положительных эмоций, который восполняет энергию, а не крадет. Об этом он рассказал в интервью радиостанции Sputnik.

– Некоторым людям в момент панической атаки хочется есть. Хорошо, если не булочки и шоколадки. Давайте учиться заедать (запивать) стресс правильной едой.

Например, можно выпить пектиновый компот, обладающий отрицательным питательным действием.

Читайте также: Заедайте стресс правильно: семь продуктов для уменьшения тревожности

Пектин — это эффективный природный сорбент. Он почти не усваивается организмом, при этом подавляет тягу к перееданию, позитивно влияет на кишечник.

Пять продуктов, в которых содержится больше всего пектина:

  • яблоки
  • свекла
  • морковь
  • баклажан
  • тыква

«Пектиновый компот» — это напиток, приготовленный с применением любого продукта из этого перечня, будь то овощ, или фрукт. Можно запечь эти овощи и фрукты в духовке, а потом взбить в блэндере.

А можно пойти по еще более простому пути: купить пектин в магазине и растворить 2-3 грамма в 100 миллилитрах горячей воды.

Материалы по теме:

Диетологи назвали четыре суперовоща для снижения жира на талии

Бесшлаковая диета эффективна для быстрого похудения, но следовать ей долго нельзя

Как победить замедленный метаболизм





0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии