Напиток для запивания стресса, который работает

По мнению врача-психотерапевта Сергея Обложко, заесть или запить стресс – это нормальное желание.

Главное, делать это нужно грамотно: выбирать источник положительных эмоций, который восполняет энергию, а не крадет. Об этом он рассказал в интервью радиостанции Sputnik.

– Некоторым людям в момент панической атаки хочется есть. Хорошо, если не булочки и шоколадки. Давайте учиться заедать (запивать) стресс правильной едой.

Например, можно выпить пектиновый компот, обладающий отрицательным питательным действием.

Читайте также: Заедайте стресс правильно: семь продуктов для уменьшения тревожности

Пектин — это эффективный природный сорбент. Он почти не усваивается организмом, при этом подавляет тягу к перееданию, позитивно влияет на кишечник.

Пять продуктов, в которых содержится больше всего пектина:

  • яблоки
  • свекла
  • морковь
  • баклажан
  • тыква

«Пектиновый компот» — это напиток, приготовленный с применением любого продукта из этого перечня, будь то овощ, или фрукт. Можно запечь эти овощи и фрукты в духовке, а потом взбить в блэндере.

А можно пойти по еще более простому пути: купить пектин в магазине и растворить 2-3 грамма в 100 миллилитрах горячей воды.

Материалы по теме:

Диетологи назвали четыре суперовоща для снижения жира на талии

Бесшлаковая диета эффективна для быстрого похудения, но следовать ей долго нельзя

Как победить замедленный метаболизм

Комментировать

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*