Диетологи назвали четыре суперовоща для снижения жира на талии

Поделись с друзьями

Американские диетологи рассказали изданию Eat This, Not That как избавиться от жира на животе. Это помогут сделать четыре суперовоща — четыре «жиросжигателя».

Шпинат (листовая зелень) очень богат питательными веществами. Это прекрасный ингредиент для салата, добавления в белковый смузи, а также для обжаривания. В шпинате много клетчатки, помогающей пищеварению, а витамин К, которого в нем в избытке, способствует похудению и уменьшению именно висцерального жира.

Красный болгарский перец — универсальный сладкий овощ, идеальный продукт для похудения. В нем мало калорий, но вместе с тем он просто переполнен питательными веществами и обладает прекрасным качеством – создает чувство сытости после еды.

Читайте также: Пять продуктов, которые помогают очистить организм от никотина

Брокколи богата антиоксидантами. Овощ известен отличными возможностями снижать воспаление в организме, эффективно помогая ему сбрасывать вес. В брокколи есть и другие питательные вещества, помогающие потере жира на животе, в частности, витамин С, кальций и хром. А высокое содержание углеводов дает организму после приема в пищу низкокалорийного брокколи чувствовать приятную сытость.

Морковь — уникальный корнеплод в своей способности «сжигать» жир на талии. При употреблении корнеплода в организме ускоряется обмен веществ. Кроме того, овощ обладает плотной структурой и высоким термогенным эффектом пищи. То есть заставляет организм сжигать во время ее переваривания гораздо больше калорий.

Материалы по теме:

10 симптомов, которые говорят о дефиците кальция в организме

Заедайте стресс правильно: семь продуктов для уменьшения тревожности

Пять признаков, которые говорят, что в вашем рационе слишком много жирных блюд





0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии