Кому стоит опасаться скрытого ожирения?

Поделись с друзьями

Елена Игнатикова, диетолог и терапевт, поделилась в эфире для радио Sputnik чем может быть опасно скрытое ожирение.

Сегодня все чаще молодым людям приходится сталкиваться со скрытым ожирением, о котором они и не подозревают. Хоть они и не выглядят полными, а их размер одежды всего лишь S, процент жира в теле оказывается слишком высоким. Жир накапливается между внутренними органами, что может быть опасно для организма, поясняет диетолог.

Читайте также: Продукты, которые снижают тягу к сладкому

Эта проблема может возникнуть из-за сидячего образа жизни и отсутствия физической активности. В этом случае внутренние органы обрастают жиром, а процент мышечной массы, наоборот, падает. Ожирение может послужить причиной повышенного уровня сахара в крови, а также повысить риск развития заболеваний, связанных с кровеносной и опорно-двигательной системами.

Для того, чтобы этого избежать, Игнатикова рекомендует равномерно распределять количество пищи в течение суток, соблюдать баланс БЖУ (белков-жиров-углеводов), а также не забывать о важности силовых и кардио тренировок.

Материалы по теме:

Как начать есть больше клетчатки и зачем это делать

8 «здоровых» привычек – прямой путь к лишнему весу

5 причин, почему вы чувствуете голод, потребляя норму калорий





0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии