Возраст определяется не только числом прожитых лет, но и состоянием здоровья человека. Недаром в 50 можно чувствовать себя на 20, и наоборот. В медицине существует три возраста:
- паспортный (хронологический);
- биологический – фактическое состояние здоровья человека;
- психологический – как человек сам оценивает свое состояние.
С точки зрения паспортного возраста все люди должны стареть одинаково. Но все не так просто – каждый организм уникален, он имеет разные исходные характеристики и проживает свою собственную программу.
Скорость старения организма зависит от наследственности, но может существенно корректироваться за счет образа жизни. Факторов, которые влияют на состояние тела, огромное количество. Наиболее важные из них – это условия жизни, климат, работа, питание, стресс, физическая активность и т.д.
Читайте также: Признаки того, что ваши суставы уже начали стареть
Как оценить свой истинный возраст
При оценке возраста следует учитывать сразу несколько показателей:
- подвижность суставов – например, можете ли вы наклониться, завести руки за спину и т.д.;
- эластичность кожи – насколько быстро разглаживаются складки кожи на руке;
- пульс, давление до и после небольшой физической нагрузки – например, до и после приседаний или короткой прогулки;
- способность к выполнению определенных упражнений – например, сможете ли вы выполнить 20 приседаний или отжаться;
Данные этих тестов для большей достоверности должны быть оценены вместе с результатами анализов – уровня альбумина, щелочной фосфатазы, креатинина, холестерина и С-реактивного белка.
