Прием витаминов сегодня – популярная тема, а продажи БАДов с различным набором этих веществ – выгодный бизнес. Но витамины – не безобидные конфетки, которые можно употреблять бесконтрольно. С выбором и приемом витаминов связано множество мифов и заблуждений, которые поддерживают маркетологи.
На самом деле витамины нужны, но – в меру. Самые частые мифы, заблуждения попробуем сегодня разобрать.
Можно самому назначать себе витамины
Чтобы себе не навредить, лучше использовать витамины по рекомендации своего врача. Особенно, если есть некоторые проблемы со здоровьем или, например женщина беременна.
Читайте также: Симптомом какого заболевания может быть привычка постоянно проветривать
Питание неважно – можно восполнить дефициты с помощью БАДов
При временном нарушении питания со сниженным поступлением витаминов, при болезнях или после операций необходимо принимать дополнительно витамины и пищевые добавки. Но нужно стремиться к тому, чтобы в повседневной жизни рацион питания был разнообразным и основные витамины поступали с пищей.
Мультивитамины можно принимать постоянно
В комплексах витаминов и микроэлементов, сертифицированных в системе GMP, подтверждающей качество продукции, содержатся профилактические дозы различных витаминов. Их можно принимать самостоятельно два месяца весной и столько же – поздней осенью.
