Многие избегают пить воду перед сном, боясь просыпаться посреди ночи и ходить в туалет. Но на самом деле немного воды перед сном не только не нанесет вреда, но даже может защитить от сердечно-сосудистых проблем.
Врачи постоянно напоминают нам о том, что для поддержания здоровья необходимо пить достаточное количество чистой воды в течение дня. Обычно они советуют начинать утро со стакана теплой воды на голодный желудок, чтобы пробудить организм и активизировать работу внутренних органов. Но воду полезно пить не только после пробуждения, но и перед сном.
Хирург-уролог, андролог, онкоуролог, врач высшей категории, к.м.н. Марк Гадзиян назвал две веские причины выпивать один стакан воды перед сном. Это поможет:
- предотвратить инсульт и инфаркт;
- предотвратить ночные судороги ног. Недостаток воды способен вызывать спазмы.
Читайте также: Уролог перечислил признаки опасно высокого уровня тестостерона у мужчин
Кстати, частые позывы в туалет «по-маленькому» могут указывать не на избыток воды в организме, а, наоборот, на ее дефицит.
Если вы постоянно испытываете желание сходить в туалет, но моча выделяется в небольшом количестве, это может быть признаком того, что вам необходимо пить больше, а не меньше воды. В таких случаях моча становится слишком концентрированной, что может вызывать раздражение слизистой оболочки мочевого пузыря.
Время употребления воды иногда имеет большое значение. Например, стакан воды, выпитый за несколько минут до еды, поможет пищеварению. А перед принятием ванной, выпитый стакан воды, снизит артериальное давление.
