Часто мужчины сами создают себе проблемы, потребляя продукты, понижающие тестостерон. А ведь это – один из важнейших гормонов. Благодаря ему наращивается мышечная масса, увеличиваются показатели силы и выносливости, поддерживается половое здоровье. Из-за недостатка тестостерона растет жировая ткань, ухудшается общее самочувствие, и возникают другие, не менее неприятные проблемы.
О том, какие типы продуктов понижают у мужчин тестостерон, рассказал кандидат медицинских наук, врач уролог-андролог, репродуктолог Станислав Сосновский.
Нельзя утверждать, что отказ от одного или нескольких продуктов сразу же исправит ситуацию. Так же, как и нельзя категорично заявлять, что те или иные продукты вредны или полезны. Вопрос всегда в количестве, которое вы потребляете. Если вы едите “запрещенку” эпизодически, это не сильно скажется на вашем здоровье. А вот если она входит в ваш рацион на постоянной основе – это может сыграть с вами злую шутку.
Читайте также: Эндокринолог рассказала об опасности привычки пить кефир на ночь
Итак, какие продукты стоит употреблять с осторожностью:
Сою и соусы с ней – мужчины, которые регулярно употребляют соевое молоко, тофу и другие весьма “модные” сегодня продукты, нередко страдают из-за пониженного уровня тестостерона. Все из-за того, что соевый белок богат растительными фитоэстрогенами – аналогами половых гормонов, которые преобладают у женщин. Мужчинам они тоже нужны, но не в таких объемах, что у женщин.
Колбасу, пельмени, котлеты из магазина – обработанные пищевые продукты, полуфабрикаты промышленного производства, колбасы и фастфуд содержат в себе множество компонентов, негативно влияющих на половую функцию. Особенно негативное воздействие оказывают трансжиры. Их избыток негативно сказывается на выработке тестостерона.
Любые виды алкоголя: даже пиво – употребляя спиртное чаще 1-2 раз в неделю, мужчина обрекает себя на серьезные проблемы с либидо и резкое снижение уровня тестостерона. Причем крепость и вид алкоголя особого значения не имеют.
Орехи – они полезны для оздоровления организма. Но, если у вас есть проблемы с тестостероном, лучше ограничить их употребление.
