Сахар вредит не только зубам и фигуре. Любимые конфеты и шоколадки могут существенно повысить риски обзавестись камнями в почках.
Китайские исследователи пришли к выводу, что чрезмерное употребление добавленного сахара в пищу может способствовать образованию почечных камней.
Признаки камней в почках включают в себя изменение цвета мочи из-за наличия в ней крови (гематурия), повышение температуры, тошноту, рвоту, частые позывы к мочеиспусканию, а также болезненные ощущения и отсутствие облегчения после походов в туалет.
Читайте также: Какие напитки помогут от боли в горле
Нельзя расслабляться, даже если вы не привыкли подслащивать кофе или чай, так как сахар присутствует в сладостях, выпечке, а также в популярных лимонадах, йогуртах и готовых соусах. Если вы активно потребляете эти продукты, риск развития почечных камней автоматически возрастает.
Исследования показали, что люди, у которых четверть ежедневной дозы калорий составляет добавленный сахар, страдают от почечных камней в два раза чаще.
Чтобы сохранить свое здоровье, стоит избегать добавленного сахара и употреблять фрукты и ягоды в разумных количествах. В случае крайней необходимости можно использовать сахарозаменители.
