Когда стоит отказаться от еды перед сном?

Существует несколько причин отказаться от позднего ужина:

  • Полный желудок может мешать качественному сну.
  • Превышение лимита калорий до ужина.
  • Ощущение дискомфорта, такое как изжога, метеоризм, тяжесть и т.д.

Во всех остальных случаях ужин является приемлемым.

Утверждение о том, что утренние калории сжигаются организмом, а ночные накапливаются, является мифом. Нет верного времени для последнего приема пищи перед сном.

Если вам комфортнее уснуть с полным желудком, старайтесь не переедать в течение дня. Это поможет избежать проблем с пищеварением и сохранить запас калорий на вечер. Отметим, что проблемы с желудочно-кишечным трактом возникают не у всех, кто предпочитает поздний ужин.

Изображение от Freepik

Материалы по теме:

Почему лимон обязательно надо есть с кожурой?

Как проверить качество муки дома: простой тест

Эти продукты помогут восполнить дефицит йода





Comments are closed.