Что будет, если полностью отказаться от фруктов?

Если, перестав употреблять фрукты, не начать прием поливитаминов, есть определенные риски. Какие? Рассказываем ниже:

Набор лишнего веса — отсутствие фруктов в рационе может нарушить работу органов пищеварения. Недостаток клетчатки и других важных компонентов приводит к трудностям с пищеварением и усвоением питательных веществ.

Гипогликемия — это состояние развивается при снижении уровня глюкозы в крови. При недостатке фруктов в организме может возникнуть головокружение во время физической активности, а в долгосрочной перспективе даже кома. Дефицит фруктов препятствует быстрой перезарядке энергии в организме.

Возникновение потребности в сладком — в спелых фруктах содержатся вещества, необходимые для оптимальной работы организма. Их недостаток может вызвать сильное желание есть неполезную пищу. Например, при недостатке магния может появиться желание съесть шоколад.

Изображение от Freepik

Материалы по теме:

Почему лимон обязательно надо есть с кожурой?

Как проверить качество муки дома: простой тест

Эти продукты помогут восполнить дефицит йода





Comments are closed.