Если, перестав употреблять фрукты, не начать прием поливитаминов, есть определенные риски. Какие? Рассказываем ниже:
Набор лишнего веса — отсутствие фруктов в рационе может нарушить работу органов пищеварения. Недостаток клетчатки и других важных компонентов приводит к трудностям с пищеварением и усвоением питательных веществ.
Гипогликемия — это состояние развивается при снижении уровня глюкозы в крови. При недостатке фруктов в организме может возникнуть головокружение во время физической активности, а в долгосрочной перспективе даже кома. Дефицит фруктов препятствует быстрой перезарядке энергии в организме.
Возникновение потребности в сладком — в спелых фруктах содержатся вещества, необходимые для оптимальной работы организма. Их недостаток может вызвать сильное желание есть неполезную пищу. Например, при недостатке магния может появиться желание съесть шоколад.
Изображение от Freepik
