Почему после щедрого новогоднего стола возникают отеки? Рассказала эндокринолог Анна Кривошеева

Вопрос читателя: Почему после щедрого новогоднего стола возникают отеки?

На этот вопрос порталу Здоровье на Кубани.RU ответил врач-эндокринолог, диетолог КДЦ МЕДСИ на Белорусской и ММЦ на Мичуринском проспекте Кривошеева Анна Анатольевна.

Появление отеков после праздничного вечера связано с несколькими факторами. Во-первых, на новогоднем столе традиционно в изобилии присутствует соленая и жирная пища, большое количество сладкого, а также алкоголь. Все эти продукты провоцируют задержку жидкости в организме. К тому же употребление алкоголя в сочетании с недостаточным водным режимом приводить к обезвоживанию, в результате чего организм старается сохранить воду в организме. Еще одним фактором является нарушение режима сна и недосып.

Читайте также: Диетолог назвала продукты, с которыми нельзя есть мандарины

Чтобы избавиться от отеков необходимо скорректировать питание и дать организму небольшую разгрузку — ограничить употребление сладкой, соленой и жирной пищи, добавить в рацион больше овощей и зелени, ограничить количество алкоголя. Необходимо употреблять достаточное количество воды, также в воду можно добавить лимон или огурец, которые способствуют выведению жидкости из организма, позволят восполнить водный баланс.

Немаловажно увеличить физическую активность – сделать зарядку, погулять, покататься на коньках, потанцевать или заняться вашим любимым спортом.

Вернуть лицу свежий вид поможет массаж, лимфодренажный массаж лица, а также контрастный душ. Перепад температур усиливает кровоснабжение тканей и уменьшает отеки.

Материалы по теме:

Какое количество сахара в чае и кофе безопасно для здоровья: ученые назвали точную цифру

Как не навредить поджелудочной во время застолья с алкоголем: важные советы

Что из вредной еды можно съесть за праздничным столом, если ничего нельзя?





Комментировать

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*