Врач рассказала, какие продукты улучшают состояние организма и продлевают человеку жизнь

Поделись с друзьями

Врач-дерматовенеролог высшей категории Юлия Андреанова рассказала, какие продукты положительно влияют на состояние организма человека, тем самым позволяя улучшить качество жизни и увеличить ее длину.

По словам специалиста, в первую очередь необходимо вписать в свой ежедневный рацион различные крупы. Они хорошо усваиваются организмом, помогают очищать его.

Овощи, зелень, фрукты и ягоды тоже должны присутствовать в ежедневном меню. Чем больше – тем лучше. Заведите привычку каждый день есть салаты из свежих овощей, и съедать хотя бы по одному-двум фруктам за завтраком.

Читайте также: Врачи назвали продукты с высоким содержанием сахара, которые считают полезными

Андреанова обращает внимание на то, что кисломолочные продукты также являются важным звеном в ежедневном рационе. Врач объяснила, что именно они нормализуют микрофлору кишечника.

Продукты, содержащие животный белок, являются хорошим «строительным» материалом для организма. Это рыба и курица. Морепродукты стоит выбирать для поддержания необходимого уровня йода, а горький шоколад есть для выработки эндорфинов.

Материалы по теме:

Диетолог рассказала, какое самое подходящее время для завтрака и что полезнее всего съедать по утрам

Можно пить только свежезаваренным. Правда и мифы о черном чае

Сливочное масло — сколько есть, чтобы не поправляться?





0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии