Врач-дерматовенеролог высшей категории Юлия Андреанова рассказала, какие продукты положительно влияют на состояние организма человека, тем самым позволяя улучшить качество жизни и увеличить ее длину.
По словам специалиста, в первую очередь необходимо вписать в свой ежедневный рацион различные крупы. Они хорошо усваиваются организмом, помогают очищать его.
Овощи, зелень, фрукты и ягоды тоже должны присутствовать в ежедневном меню. Чем больше – тем лучше. Заведите привычку каждый день есть салаты из свежих овощей, и съедать хотя бы по одному-двум фруктам за завтраком.
Читайте также: Врачи назвали продукты с высоким содержанием сахара, которые считают полезными
Андреанова обращает внимание на то, что кисломолочные продукты также являются важным звеном в ежедневном рационе. Врач объяснила, что именно они нормализуют микрофлору кишечника.
Продукты, содержащие животный белок, являются хорошим «строительным» материалом для организма. Это рыба и курица. Морепродукты стоит выбирать для поддержания необходимого уровня йода, а горький шоколад есть для выработки эндорфинов.
