Врачи назвали продукты с высоким содержанием сахара, которые считают полезными

Поделись с друзьями

Важно следить за количеством потребляемого сахара, потому что его злоупотребление приносит вред организму. Британские нутрициологи Пенни Уэстон и Марк Гилберт перечислили продукты с большим содержанием сахара, которые считаются полезными.

Если все вокруг твердят, что овсянка полезна – вы начинаете есть больше овсянки. Это закономерное явление, ведь вы хотите стать здоровее, наладить питание. Но важно помнить о том, что все хорошо в меру.

Сахар вызывает резкое повышение уровня глюкозы в организме, что приводит к вспышкам голода. Если рассматривать долгосрочное влияние высокого потребления сахара, то в числе негативных последствий окажутся воспалительные процессы, повреждение клеток и органов, набор веса и т.д.

Читайте также: Тем, кто хочет быстро похудеть, 5 «жиросжигающих» сочетаний продуктов на завтрак

По словам Уэстон, большое содержание сахара у обезжиренного йогурта, в нем оно даже выше, чем в жирном. Овсянка быстрого приготовления тоже оказывается не такой привлекательной, как ее рекламируют. Лучше отдать предпочтение обычным овсяным хлопьям, и добавить в них свежих фруктов и ягод.

Среди продуктов с высоким содержанием сахара также можно выделить сухофрукты, покупные смузи и соки, соусы, особенно томатные. Неожиданно, но много сахара также может быть в растительном молоке. Уэстон призвала сократить его потребление, насколько это возможно.

Материалы по теме:

Диетолог рассказала, какое самое подходящее время для завтрака и что полезнее всего съедать по утрам

Можно пить только свежезаваренным. Правда и мифы о черном чае

Сливочное масло — сколько есть, чтобы не поправляться?





0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии