Каждый из нас сталкивался с такой неприятной реакцией организма как диарея. По-простому – понос. Причин для изнурительного проявления диареи – частого и жидкого стула – может быть довольно много: пищевая аллергия, отравление несвежей едой и даже водой, инфекция, стресс и другие.
Есть лекарственные препараты, способные быстро остановить это мучение. Но можно ограничиться и правильным набором продуктов, которые тоже довольно эффективно повлияют на нормализацию состояния здоровья.
Отварной белый рис
В рисе практически нет клетчатки, и он отлично крепит. Его стоит употреблять каждые два часа небольшими порциями, иначе можно вызвать запор.
Бананы
Бананы в лидерах по оказанию своевременной помощи при диарее. С интервалом в три часа нужно съедать по одному банану. И все быстро закончится.
Картофельное пюре
Крахмал скрепит безудержные массы, и нужда бегать в туалет отпадет.
Кефир
Нежирный кефир просто бальзам для изнуренной диареей микрофлоры кишечника.
Читайте также: 7 продуктов, восполняющих энергию
Сухари
Стоит дома подсушить ржаной хлеб. Он не только поможет справиться с поносом, но и утолит голод.
Печеное яблоко
Запеченные в духовке или мультиварке яблоки – это и очень вкусно, и полезно. Они восполнят в ослабленном «испытаниями» организме витамины и полезные вещества.
Овсяная каша
Но на этот раз без молока. Подлечите кашей слизистую желудка. Она же поможет вывести токсины.
Много чистой воды
Ее следует пить часто, небольшими глотками, желательно комнатной температуры. Это важно и для взрослых, и для детей.
При диарее поставьте в игнор кофе, молоко, алкоголь, соки, фрукты, жареную, острую и жирную пищу.
Как правило, через два-три дня диета сыграет свою оздоравливающую роль.
