Мало кто задумывается о том, что чашечка кофе может добавлять лишние килограммы. Так что напиток, купленный в любимой кофейне по пути на работу, можно расценивать как еду. Каждый дополнительный ингредиент, который мы просим добавить в кофе, делает его калорийнее.
Например, специи – корица, кардамон и другие пряности делают вкус напитка интереснее. Если добавлять их в обычный кофе без сахара – в этом не будет ничего страшного. Но обычно пряности добавляют в кофе с молоком, а это несколько иной калораж.
Молоко, сливки, сиропы и сахар входят в число наиболее частых добавок в кофе. Мало кто задумывается о том, насколько они калорийны. Конечно, все познается в сравнении – допустим, молоко содержит меньше калорий, чем сливки. Калорийнее всего – сиропы. Например, одним из наиболее калорийных кофейных напитков считается раф – в его состав входят не только сливки, но и различные сиропы.
Читайте также: Что для худеющих вреднее — хлеб или картошка?
Если вы на диете – лучше всего ограничиться черным кофе без сахара. Слишком горько и невкусно? Что ж, можно пойти на хитрость, и воспользоваться восточными практиками. Например, добавлять в напиток пряности или лимонный сок – они смягчат вкус.
Кстати, менять коровье молоко на растительное, пока вы на диете – бессмысленно. Калорий в них примерно равное количество.
